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新闻不重要，看图才是正事然後，就是當天晚上保持8小時以上足夠睡眠，睡前最好喝一支純牛奶（同時進食一點麵包或餅幹）（回家後可補充兩杯熱鹽水）。次日，穿寬鬆的平底鞋，在單位時不能久坐，要多起身活動，中飯後，可出去散步半小時以上，繼續放鬆肌肉。晚上回家後，繼續放鬆。這樣持續放鬆，估計一兩天肌肉緊張狀況就會得到完全或明顯緩解。
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